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第二百二十九章 协调是关键

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    同样的307C,大家一个队的,这样的动作也不知道看了多少遍。

    陆航依旧觉得,姚爱军的动作,有一种看不透的韵律。

    姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻,速度快,入水干净有力。这些拆看看,都十分显著,但实际上,仔细了解下来,所有的特点都指向一个问题——协调。

    姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出,在全国大赛的时候,姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来,哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏,姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。

    后来,到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和,研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式,折腾的大伙儿都老大一肚子火。

    然而就那样的折腾之后,却是非常的见效!原来往日觉得合不上劲儿的地方,忽然就变得顺畅起来,这简直无法让人相信。

    按照姚爱军的说法,那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练,只有协调才能在自身条件下做到最好。

    所以,何涛的训练方法是慢一点,让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分,从配合最弱的那部分做起,补短板,整体升级。

    而姚爱军这个小怪物,在自己摸索的时候,便从全局入手来走最优配置路线。当年不觉得,为什么他学校、队里两头忙,时间明明花的不多,提升却非常快。

    如今看来,他和李宽复放在队里的训练计划才不过一年,大家就有如此大的变化和感受。而他自己,却是从他们认识的那年开始,就在走这样的训练路线。

    曾经在省体校的时候还觉得,姚爱军不过是一个勤奋加天赋与自己比肩的孩子,可如今看来,却只能用深不可测来描述。

    台上的姚爱军,同样做的是307C,然而从起跳开始就可以看出和自己的不同。

    姚爱军的发力在蹬台出去的一刹,似乎不仅只有腿部蹬台时在发力,不然为何自己就算再使力气,也达不到那种轻飘到几乎浮空的效果?

    姚爱军说,那是一种合力。当身体能够协调的过来的时候,可以通过不同的发力转移,降低一瞬间的身体重力作用。

    这就和球踢到最高处时是一瞬间静止的一样,说的时候,他随手画了一个抛物线模样的坐标系,然而这些神神叨叨的东西是真心搞不懂。

    姚爱军叽叽歪歪说了一堆,见大伙儿听不懂,也只能表示,只要训练达到了,理论上每个人都可以在力所能及的范围内做到这一点,区别只是在于效果程度有多大。

    比方说,有些人跳的会高一些,远一些,那是人家肌肉强度可以支持那么大,有些人转的就是比别人快一点,那也是反射神经特别好的,这种先天差异。但训练可以达到的协调,却是共同的!

    跳水与别的项目最大的区别就是无固定的做功方式,当一个队员从跳台上出发的一刻起,他就是在和自身的力场较劲!

    只有协调,才是指挥各力场各司其职,统一调配的马鞭!

    从下方往台上看,姚爱军和其他选手比起来,除非个别选手先天矮小,比在场的许多人都要小上一圈。

    但就这样一个肌肉尚... -->>
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