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第二章 健身四原则

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    “哇哈哈哈!”

    姚禹那一副煮熟大虾又像是被爆多了菊花的模样,立马引发了陈益的捧腹大笑。

    “这就是腹肌运动过量的模样!”

    姚禹面无表情地说道:“尤其是腹直肌下部,如果再进一步,可能就是会导致横纹肌溶解了,所以我一直在和你们强调,运动锻炼一定要循序将近!坚持为重!”

    “千万不要想当然的、下意识的,不顾身体反应,真把自己往死里****,那结果往往就是不好的。”

    趁着他上课的这段时间,陈益已经迅速地把视频发到减肥群里头。

    “哇哈哈哈!”

    “笑死本宝宝了!”

    “我怎么感觉教练像是已经修炼成精的某种生物啊!”

    “教练不愧是教练啊!就连来了大姨爹,姿势是给力猛烈的帅!”

    “再笑,接下来的训练量翻倍!”

    姚禹冷冷地吐出了这句话,整个微信群,包括面对面的陈益,瞬间就全部安静了下来。

    “接下来说健身锻炼的几个根本原则,要想锻炼不受伤,你们都给我记牢了。”

    “第一:腰背要挺直,打死不能弯曲。”

    “第二:四肢要微弯,防止关节受伤。”

    “第三:动作要缓慢,巅峰记得停顿。”

    “第四:姿势要标准,不要盲目加重。”

    听着姚禹满满的干货内容,陈益还有微信群里头的几个胖子也都是一副孺子可教,虚心学习状。

    说完,姚禹又默默地走回去,用一个舒服的姚禹瘫把自己那小两百斤的体重搁在了躺椅上。

    “教练,经过这段时间的艰苦谈判,我终于是搞定了心相印和景阳冈两家企业了。”

    陈益邀功似地说道:“接下来,只要你签了合同,然后再抽出几天时间,拍个广告,那两家公司八百万的代言费就到手了。”

    “还有,在签约代言的这两三年时间里头,你纸巾就只能用心相印的,管够。喝白酒也只能是喝景阳冈了,没机会都要创造机会喝,同样是管够!”他补充道。

    “嗯!”

    姚禹微微点头:“纸巾没有问题,以后就连上厕所也是一水的心相印。喝酒的话,我一年到头估计白酒摄入量还不到100毫升,这点够呛。”

    “不过也不是没有办法,咱们可以拿酒瓶做摆设,或者狸猫换太子,提前准备好装满清水的景阳冈酒瓶子。”

    “很好!那就没有问题了,咱们就可以签约了,你这边签约完,我还要和企业那边约时间呢。”

    陈益一边说着,一边就从背后的包里头掏出了两份不薄的合约。

    姚禹拿过合约仔细看了一遍,说道:“最后一个问题,一定一定要记得交税啊!”

    “咱们可是遵纪守法的好公民,偷税漏退、违反乱纪的事儿那可是从来都不做的。”

    “一定不能像明星圈偷税界的大姐——刘小庆一般!”

    “必须的!放心!”

    陈益拍着自己那规模初显的胸肌说道。

    ……

    三天的时间过去了,姚禹那腹直肌总算是慢慢恢复了过来,他也从一只苦修多年,结果一着不慎,现出原形的老虾,再度恢复了人形。

    按照陈益的安排,他搭乘飞机来到了魔都,准备参加心相印公司安排的广告拍... -->>
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